فوائد الشاي الاخضر للجسم
الشاي الأخضر وفوائده للجسم
فوائد الشاي الأخضر للجسم كثيرة جدا جعلت من الشاي الأخضر أفضل شراب على الإطلاق من الناحية الصحية وغيرها ومن الفوائده :
اولا: فوائد الشاي الاخضر للبشرة
يستعمل الشاي الاخضر في صناعة الكثير من منتجات البشرة من كريمات و غيرها كما يستعمل في تحضير الخلطات و الماسكات الخاصة بالبشرة.
ثانياً: فوائد الشاي الاخضر للشعر
ثالثاً: فوائد الشاي الاخضر للتنحيف
يساعد الشاي الأخضر على انقاص الوزن و اذابة الدهون المتراكمة في مختلف مناطق الجسم حيث أبدت الكثير من التجارب على فاعلية الشاي الأخضر في تنحيف الجسم و الحصول على الوزن المثالي من خلال شرب كوب من الشاي الاخضر قبل كل وجبة بنصف ساعة حيث يمنح الاحساس بالشبع كما أوضحت مجموعة من الأبحاث على أن شرب ثلاث إلى اربع اكواب من الشاي الاخضر في اليوم يساعد على حرق مائتا سعرة حرارية.
ويستعمل الشاي الاخضر في العديد من أنظمة الحمية كما يدخل في صنع العديد من مكملات الأغذية الخاصة بانقاص الوزن كما أنه يساعد على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية اذا ما تم شربه قبل القيام بالتمارين الرياضية.
وينصح كذلك بشربه باردا حيث أن عملية تسخينه في الجسم تساعد على التخلص من السعرات الحرارية وبالتالي زيادة مفعوله في التنحيف
كما أن إضافة حوالي ربع ملعقة من بودرة الزنجبيل إلى كوب الشاي الاخضر أو قطعة من الزنجبيل الطازج تساعد في انقاص الوزن .
رابعاً: نصائح لشرب الشاي الاخضر
إن الطريقة المثلى لتحضير الشاي الاخضر تتمثل في وضع ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي وتركه لمدة ثلاث دقائق ثم يصفى من أوراق الشاي و يترك حتى يبرد قليلا ثم يشرب.
مخاطر الشاي الاخضر
- يؤدي شرب الشاي الاخضر بكثرة الي أضرار كثيرة فمن الممكن أن تتحول فوائد إلى مخاطر
- حيث أن شربه بكثره من الممكن أي يصيبك بالأرق واضطرابات النوم
- يساعد في ارتفاع ضغط الدم لأنه يحتوي على الكافيين و كلما زادت هذه المادة في الجسم كلما أدت إلى مشاكل كثيرة
- الشرب المفرط للشاي الأخضر من الممكن أن يتسبب في طرح كميات من الكالسيوم في البول
- يصيب الجسم بعسر الهضم و الامساك لذلك ينصح بشرب الشاي بكميات معتدلة